О кефирной диете

О кефирной диете

Диетологи рекомендуют каждый день употреблять кефир. Этот продукт обладает полезными свойствами, улучшает пищеварение, очищает кишечник, благоприятно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, а значит, поднимается настроение и улучшается самочувствие. Помимо
этого, он вкусный и недорогой.

Существует множество вариантов кефирной диеты, как для похудения, так и для разгрузочных дней. Переедание в праздники является основной причиной излишнего веса. Рекомендуется разгрузка организма с помощью кефира, благодаря которой улучшится работа желудочно-кишечного тракта, режим питания придет в норму. Лучше всего бороться с лишним весом с помощью кефирной диеты весной и летом. В это время тяжелую, высококалорийную пищу есть не хочется. В основном, идет потребление овощей и фруктов, где содержится мало калорий.

Трехнедельная диета, разработанная Институтом питания, не имеет расписания (завтрак, обед, ужин). Но, нужно соблюдать следующие правила:

исключить сахар, картофель, хлеб, мучные изделия, макаронные изделия. Можно употреблять рыбу и мясо с наименьшим количеством жиров.

Молочные продукты тоже должны быть обезжиренными. Овощи и фрукты допускаются в любых количествах. В день нужно употреблять 1 литр кефира и 1/2 литра жидкости, содержащуюся в продуктах. Потребление соли не должно превышать 5 грамм. Если соблюдать все правила, то можно сбросить вес до 10 килограммов.

Девятидневная кефирно-яблочная диета поможет сбросить от 7 до 10 килограммов. В первые три дня нужно выпивать по 1 1/2 литра кефира. 1 1/2 килограмма яблок нужно съедать ежедневно в следующие три дня. И снова кефир по 1 1/2 литра ежедневно в последние три дня. Диета очень тяжелая, поэтому, если появятся признаки слабости, необходимо добавить белков и углеводов.

Кефирно-фруктовая диета длится от трех до четырех дней и поможет сбросить 2-3 килограмма лишнего веса. Можно употреблять овощи и фрукты, и ежедневно выпивать 1 1/2 - 2 литра кефира.

Трехдневная кефирная диета подойдет для тех, кому нужно срочно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Ежедневно нужно употреблять
только кефир от 1 до 1 1/2 литра.

Кефирная диета должна проводиться один раз в 3 месяца, разгрузочные дни – один раз в месяц. Нужно помнить, что диету нужно проходить до конца. В случае перерыва, организм наберет еще больше лишних килограммов, которые будет сложнее скинуть.скачать dle 12.0
 
7-10-2017, 22:02
---
07 октябрь 0 12
Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев
2017 eskizer.ru
Бесплатно модули и шаблоны DLE скачать шаблоны для веб сайтов