Диета на основе воды и овощей

Диета на основе воды и овощей

Водно-овощная диета – это детоксикационная программа, позволяющая очистить организм и сбросить вес. Эта краткосрочная натуральная диета с малым потреблением жиров помогает вывести из организма скопившиеся там за годы неправильного питания и нездорового образа жизни токсины.

Такая диета позволяет токсинам естественным образом выводиться из тела. Но эту диету нельзя соблюдать слишком долго или, тем более, заменять ею нормальное сбалансированное питание. Хотя фрукты и овощи, а также вода пойдут на пользу любому организму, телу нужны и питательные элементы из других источников, кроме фруктов и овощей.

Детоксикация.

Токсины выводятся из организма, когда вы меняете жирную пищу, состоящую большей частью из животных продуктов и рафинированного сахара, на питание, включающее в себя только растительные полезные продукты. Тогда рано или поздно в организме происходит перезагрузка и подготовка к потере веса и здоровому образу жизни. Это главная цель водно-овощной диеты.

Процесс детоксикации требует, чтобы вы в течение недели не ели ничего, кроме сырой пищи, либо в виде соков, либо целых продуктов, и пили достаточно воды для сохранения водного баланса в теле.

Требования к питанию.

Идеальным источником минералов, витаминов и других питательных веществ служат органические овощи. Если органические продукты вам достать нелегко, рекомендуется очищать овощи от кожицы. Во многих случаях желательно также делать из овощей сок, так как это позволит организму быстрее усваивать питательные элементы. Если вы пьёте овощные соки, вам не приходится пережёвывать пищу, и вашей пищеварительной системе не нужно переваривать большое количество поступающей с овощами клетчатки.

Кому противопоказана водно-овощная диета?

Детям, беременным и кормящим женщинам, а также и людям, страдающим от анемии, диабета, инфекционных заболеваний, низкого кровяного давления, язвы, эпилепсии, болезней печени и сердца, не стоит обращаться к водно-овощной диете. Также эта диета не рекомендуется тем, кто готовится или недавно перенёс хирургическую операцию, и людям с нарушениями питания. В большинстве случаев лучше спросить у врача, нет ли у вас противопоказаний к этой конкретной диете.

План питания.

Водно-овощная диета длится, как правило, не больше 3-7 дней. После этого продолжать диету можно только под наблюдением врача, чтобы быть уверенным, что диета не приведёт к дефициту питательных веществ.

Фрукты и овощи лучше всего сохраняют питательную ценность в форме, которая как можно более близка к сырой. Но вот овощные соки и специальные соковые смеси одновременно и питательные и вкусные. В отличие от многих других продуктов, вы можете есть столько овощей и фруктов и пить столько воды, сколько потребуется для утоления голода. Если вы проводите диету на соках, вам нужно выпивать 1-2 л сока в день. Самые подходящие для этой диеты овощи: сельдерей, морковь, капуста, помидоры, петрушка, имбирь, чеснок, шпинат, свекла, огурцы, болгарский перец и любые зелёные листовые овощи.

Вода и соковые смеси.

Для хорошего здоровья и потери веса очень важно, чтобы тело получало достаточно жидкости. Рекомендуется пить 6-8 стаканов воды в день. Дополнительно к этому вкусными и разнообразными напитками, питающими организм, будут фруктовые и овощные соки и травяные чаи.

Если вы собираетесь проводить диету на овощных соковых смесях, можете попробовать следующие сочетания: морковь, капуста и ростки пшеницы; сельдерей и помидоры; болгарский перец и сельдерей; огурец, помидор, петрушка и немного морской соли и черного перца для остроты; сельдерей, морковь и петрушка; морковь, сельдерей и огурец; капуста, шпинат и морковь.

Фруктовые соки делают, как правило, из яблок, апельсинов, алоэ, арбузов и манго. К популярным травам, из которых заваривают чай, относятся перечная мята, ромашка, розмарин, лемонграсс, малина, имбирный корень, бергамот, апельсин и гибискус.скачать dle 12.0
 
8-10-2017, 11:17
---
08 октябрь 0 14
Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев
2017 eskizer.ru
Бесплатно модули и шаблоны DLE скачать шаблоны для веб сайтов